Durante los últimos treinta y cinco años, la práctica de mindfulness se ha integrado a la medicina y a la psicología de Occidente. Es aplicada, estudiada científicamente y por ello, reconocida como una manera efectiva de reducir el estrés y los estados aflictivos, aumentar la auto conciencia, reducir los síntomas físicos y psicológicos asociados al estrés y mejorar el bienestar general. En este libro podrás encontrar una introducción a la práctica de mindfulness y los fundamentos científicos que la respaldan, así como también propuestas prácticas para que puedas comenzar a explorar por ti mismo los beneficios de la atención plena. En Mindfulness. Herramientas para una vida plena, las autoras Margarita Ungo y Paula Brandino nos invitan a recorrer un camino sabio y eficaz para nuestra salud emocional y física, y una manera sensata de llevar bienestar y felicidad a nuestras vidas, basada en el conocimiento que brinda la conjunción de la ciencia occidental y las practicas milenarias orientales